手首の小指側の痛みの原因と再発防止策

TFCC損傷は再発しがち!?原因と対策を紹介!

TFCC損傷は手術なしでは「一生治らない」、「完治が難しい」と思われがちですが、実はきちんと原因を把握して対策を怠らなければ完治することが可能です!

 

手首の小指側の痛みは想像以上に生活に支障をきたし、テニス等の趣味への復帰も断念する方が多いです。

 

今回は、再発しがちなTFCC損傷の原因とその対策について解説します。

 

痛みと付き合っていく必要があると言われた方も、生活に支障をきたすような痛みを改善出来ないなんてことはありませんよ!

 

最後までしっかりとよんで、TFCC損傷について理解を深めましょう。

 

TFCC損傷がなかなか治らない原因とは?

確かに、ネット上でも噂になっている通り、TFCC損傷は治りにくい怪我だと言えるでしょう!

 

手関節の自由度は高く、手首を操る筋肉も小さいため関節としてはあまり安定しているとは言えないからです。安静にしたくても、衝撃を吸収したり安静を保ったりするのが苦手なのです。

 

つまり、数週間の安静で痛みが治まった状態で「治った!」と勘違いして、満足なリハビリもせずに普通の生活に戻るとすぐに再発してしまうのです!

 

他の部位であれば筋肉が大きくて損傷さえ治ってしまえば多少の衝撃であればカバーできる部分もあるのですが...。(とはいっても、リハビリはきちんとしなくてはいけません!)

 

「手首の損傷が治った=完治した」と思ってしまうといつまでも本当の完治には至らないのです。

 

Primer plano de la rehabilitación del brazo en el sofá de tratamiento

 

TFCC損傷は時間をかけて完治させる意識を持つことが大切

TFCC損傷を完治させるための対策としては、時間をかけてしっかりとリハビリやストレッチ・トレーニングをすることが大切です!

 

何度も何度も再発する人は、手首の痛みが消えた途端に弱った手首や指を動かす筋肉を使ってしまうため、無理が生じてもう一度おなじ靭帯や軟骨に負担がかかって再発してしまうのです。

 

また、再発を繰り返すとTFCCがだんだんと弱くなり、簡単に再発しやすくなるという負のスパイラルにハマっていきます。

 

ですので、手首の小指側の痛みが完全に消えて、炎症も治まったら、リハビリをきちんと始めて、普段も負担をなるべく減らすように一日の終わりにはストレッチ等をするといいでしょう。

 

一度で丁寧に治す意識さえ持てれば、全く怖い怪我ではないのです!

 

まずは焦らずに治しましょう。その後のリハビリもきちんとお医者さんのOKが出るまでは続けましょう。そして、日々の自分の体と向き合って疲れている時にはマッサージやストレッチをしましょう。

 

もし、何度も再発するTFCC損傷に悩んでいる方や一度で綺麗に完治させたいと思う方はこちらの治療法を試してみることをおすすめします...

 

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※当サイトで紹介した治療法・予防法で起こった問題に関し、筆者は一切の責任を負いません。自己責任の下、無理せずに行って下さい。

 

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