TFCC損傷による手首の小指側の痛みが強くなる原因

TFCC損傷は寝起きに激痛!?朝一に痛みが強くなる原因とは?

TFCC損傷に限らず怪我というのは、寝起きに痛みが一番強くなることが多いです。

 

寝れば安静にしているわけですから、回復して昼間や夕方よりも痛みが減りそうですが、なぜ朝一は激痛を感じるのでしょうか?朝から痛みを感じると憂鬱ですよね!

 

今回は、TFCC損傷による手首の小指側にでる痛みが変化する原因と対策について解説します。

 

もちろん、よく寝ることは体調を整えたり、怪我の治りを早めたりするためには重要な要素です!寝ないと怪我の治りは悪くなります。

 

怪我をすると寝起きに痛みが強くなる!?

寝起きにグーッと伸びをしたくなりませんか?これは、寝起きには関節や筋肉が固まっていることが多いからです。

 

そのため、筋肉の怪我や関節の怪我をしている場合は、特に朝の体が固まっている時間帯に痛みが強くなるのです!

 

寝ている間は体を休めてオフ状態ですが、寝起きはアイドリング状態です。活動時間に向けて体や脳を起こそうとしている時間なのです。

 

とはいっても、朝から強い痛みを感じるのは精神的にも辛いですよね...。

 

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寝起きの体のだるさ・固さをとるための対策

寝起きの怪我の痛みや体のだるさが辛いからといって、朝一番にストレッチをするのは怪我の悪化を助長する可能性が高いです。

 

先にも書きましたが、朝はまだ筋肉や関節が固いですから一気に伸ばそうとすると痛めてしまうのです!

 

ですから、寝起きは体を徐々に緩めていくように意識することが大切です!そうすることで怪我の痛みもだるさも取り除く効果が期待できます。

 

具体的な方法としては立って体を揺らしたり、手でさすったりすることが挙げられます。

 

体を揺らすことで関節や筋肉に適度な刺激が入るのです。音楽をかけてそれに合わせて踊るように体を動かすのもいいでしょう。

 

また、固さを感じる部分の肌の表面を軽くさするようにするのも効果的です。触れることで、その部分の感覚が良くなるのです。

 

このように、朝は適度な刺激を体に与えて起こすことが怪我の痛みを抑えるためにも、完治させるためにも大切です!全身をバランス良く緩めるられるようになると良いですね。

 

絶対に痛みが強いからといって、寝起きすぐにストレッチをするのはいけませんよ!

 

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※当サイトで紹介した治療法・予防法で起こった問題に関し、筆者は一切の責任を負いません。自己責任の下、無理せずに行って下さい。

 

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